Apúntate a los frutos secos

Según un estudio de la revista British Journal of Nutrition, los frutos secos tienen importantes efectos beneficiosos para nuestra salud. No es para menos. Tienen una elevada cantidad de proteínas y grasas insaturadas, además de fibras dietéticas, vitaminas (ácido fólico, vitamina E y B6), minerales y antioxidantes. Además de reducir el riesgo de ciertas enfermedades crónicas como las cardíacas o determinados tipos de cáncer, son tus grandes aliados para la belleza de tu piel. Si quieres picar entre horas, apúntate a las nueces, las almendras, los pistachos...