Cometes algún error cuando haces deporte

Cuando realizas incorrectamente algún ejercicio físico puedes causar lesiones importantes en tu cuerpo o hacerlo inefectivo. Entre los errores más comunes que cometemos se encuentran no calentar antes de algún ejercicio aeróbico, no hacer estiramientos y no permitir el enfriamiento después del esfuerzo físico.
Otro error es levantar más peso del debido o hacer movimientos muy bruscos cuando se levantan pesas.
Por último, no hidratarse durante el ejercicio es otro error muy importante. Por eso, es necesario beber la cantidad suficiente de agua.