El calcio natural funciona mejor

El calcio es beneficioso para mantener saludables tus huesos. Éste se puede tomar en muchas presentaciones: tabletas, zumos fortificados, productos lácteos y verduras de hoja verde. Para gustos están los colores, pero al parecer este mineral funciona mejor si se toma de fuentes naturales como leche, queso, brócoli y espinacas. Un estudio reciente desveló que las mujeres con mejor densidad ósea obtenían 70% del calcio de lácteos y verduras y el resto de suplementos.