Tanto los ejercicios cardiovasculares como los de fuerza y flexibilidad ayudan a quemar calorías, pero para adelgazar lo más efectivo es combinar este tipo de ejercicios entre sí. Comienza con una sesión de ejercicio cardiovascular para incrementar el ritmo cardiaco ya que es el momento en el que más se quema grasa. Después puedes hacer pesas o yoga para fortalecer los músculos, ya que cuanto más desarrollados se encuentren el organismo metabolizará más rápido las grasas.
martes, 8 de enero de 2008
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